Là où la psychologie rencontre la réalité
Je suis le Dr Stephen Stotland, psychologue, auteur, chercheur et professeur.
J’ai la passion d’aider les gens à mieux se comprendre et à mieux se diriger, que ce soit à travers leurs schémas émotionnels, leurs difficultés physiques ou tout simplement la complexité de la vie humaine.
Ma philosophie : Vous n'êtes pas brisé. Vous devenez.
- Vous n’êtes pas un problème à régler ; vous trouvez votre voie.
- Le changement commence par la curiosité, pas par l’auto-jugement.
- L’esprit, le corps et les émotions dialoguent constamment.
- Les vieux schémas étaient autrefois des stratégies intelligentes.
- Le vrai changement est possible, étape par étape.
Avec qui je travaille
Je travaille avec des personnes prêtes à s'engager dans un changement significatif et durable, plutôt que de simples solutions miracles. Si vous sentez que vos difficultés sont plus profondes que des habitudes superficielles, cette voie est peut-être pour vous. Nous découvrirons et traiterons les racines émotionnelles des schémas qui ne vous conviennent plus. La plupart de mes clients font partie de l'un des deux groupes suivants :
🧱Les personnes qui luttent contre leur poids, leur alimentation et leur santé depuis longtemps
Vous souffrez peut-être de troubles émotionnels liés à l'alimentation, vous essayez d'abandonner les régimes chroniques ou souhaitez aborder les schémas psychologiques profonds qui façonnent votre relation à la nourriture et à votre corps. Que votre objectif soit de perdre du poids ou non, nous nous concentrerons sur la construction d'une relation plus saine et plus sereine avec vous-même.
🌱 Les personnes à la recherche de clarté, d'orientation et d'intégration corps-esprit
Vous vous sentez peut-être bloqué, déconnecté, dépassé ou tout simplement incertain de la suite des événements. Vous vivez peut-être du stress, un épuisement professionnel ou avez le sentiment général que la vie ne se déroule pas comme vous l'espériez. Ensemble, nous travaillerons à mieux harmoniser vos pensées, vos émotions, vos valeurs et vos habitudes.
Un changement significatif nécessite plus que de la volonté.
Cela exige de la conscience, du soutien et une compréhension approfondie des forces – internes et externes – qui façonnent notre façon de penser, de ressentir et d'agir. C'est le genre de travail qu'on fait ensemble.Comment je travaille
Mon approche est intégrative, collaborative et personnalisée pour chaque personne avec qui je travaille. Elle allie science, stratégie et réflexion, et évolue avec vos besoins.
1. Compréhension globale de la personne
Je prends le temps de comprendre votre situation d'un point de vue biologique, psychologique et social. Nous tenons compte de vos expériences passées, de vos défis actuels et de la direction que vous voulez donner à votre vie. Cela crée une base solide pour un changement significatif.
2. Le changement qui compte maintenant
Nous travaillons sur des mesures concrètes et réalisables qui peuvent faire une différence immédiate : améliorer votre bien-être, votre fonctionnement et votre relation avec vos objectifs. De p'tits changements, répétés au fil du temps, créent souvent une dynamique puissante.
3. Exploration plus approfondie
Au fur et à mesure que nous progressons, nous examinons de plus près les racines profondes de vos difficultés : schémas précoces, stratégies de protection, image de soi et questions de sens et d'orientation qui façonnent vos choix. La thérapie est un endroit non seulement pour résoudre des problèmes, mais aussi pour vous permettre de vous épanouir pleinement.
Informations d'identification
- Doctorat en psychologie clinique, Université McGill
- Maîtrise en psychologie, Université de Toronto
- Chercheur largement publié et présentateur international
- Professeur
- Auteur de You're Stronger Than You Think (à venir)
- Basé à Montréal
Sur moi
J'ai passé ma vie à étudier la magie du changement et du développement humain. Comment devenir la meilleure version de nous-mêmes ? Mon premier sujet était – et est toujours – moi-même. Comme on dit, il faut d'abord soigner celui qui soigne.
La quête de guérison, de sens et de cohérence est une quête que nous partageons tous. Personnellement, j'en ai fait le travail de ma vie. Et j'aime accompagner les autres dans leur propre cheminement vers la découverte de soi et le renouveau.
La vie est courte, mais il y a de l'espoir, et ça commence par prendre position pour soi-même.
À mon avis, la guérison ne relève pas uniquement de la psychologie ou de la médecine. Tout ce qui vous inspire, apaise votre âme ou vous guide peut être thérapeutique. Ça peut être l'art, la nature, le mouvement ou une connexion profonde.
La psychothérapie offre quelque chose de rare : un espace pour réfléchir, ressentir, s’exprimer avec honnêteté et commencer à réécrire son histoire personnelle. Je me sens privilégiée de jouer ce rôle de témoin, de collaboratrice, d'entraîneuse et de confidente.
J'apporte à ce rôle les connaissances, la perspective et la sagesse que j'ai réussi à rassembler, ainsi qu'une profonde croyance en votre potentiel de changement et de croissance.
You’re Stronger Than You Think – Livre à venir
Ce livre combine des histoires, des sciences et des stratégies pour vous aider à instaurer un changement durable dans votre relation à votre corps, à vos émotions et à vous-même.
Si vous avez déjà lutté contre le poids, le stress ou le doute, et que vous recherchez un cheminement pragmatique, bienveillant et pragmatique, ce livre est pour vous.
Parlons-en
Si quelque chose ici résonne en vous, je serais heureux de me connecter.
Que vous exploriez la thérapie pour la première fois ou que vous y reveniez avec un nouvel objectif, j'offre un espace calme et collaboratif pour entamer la conversation.
N'hésitez pas à communiquer avec nous si vous avez des questions ci-dessous.
Dr. Stephen Stotland
Psychologist · Author · Coach
Based in Montreal · Serving Quebec and beyond